po prostu

chory raczej nie jestem, diety jako takiej nie stosowałem po prostu starałem się dobrze odżywiać (jednak jadłem mniej niż przed treningiem ;/), spożywałem mało magnezu, w międzyczasie raz w tygodniu chodzę na basen i wykonuje ćwiczenia korekcyjne

tak to, ze podlewa to z pewnoscia wina diety na 100%, wiadomo :D skrot myslowy: Chodzi po prostu o gainer z dobrymi WW i dobrym bialkiem. A cos z wyzszej polki niz MA czy mass xxl?

no na pewno obiektywna;) teraz będzie moja subiektywna: no tak Robert Piotrkowicz byl ostrzejszy i bardziej dopracowany w szczegółach no i co też ważne po prostu większy, Pan Szczotka natomiast ma bardziej harmonijną i estetyczna sylwetkę kurcze trudny wybór ten panel sędziowski zadecydował tak ale nie tak kontrowersyjne decyzje już zapadały, [...]

Nie uważam, żeby to była jakaś bardzo ciężka decyzja . Po prostu idziesz na sekcje i zobaczysz Ci się podoba czy nie. Sam nie trenowałem KM,ale z tego co czytałem na forum poziom danej sekcji w dużym stopniu zależy od instruktora prowadzącego zajęcia. Dowiedz się kto tam prowadzi, z kim jest powiązany ten instruktor i zapytaj tu na forum - wtedy, [...]

Właśnie rozważam, czy te treningi enduracne czy więcej fbw wrzucić..(bo i tak biegam czasem, po prostu to polubiłem). Odnośnie FBW, jaki plan polecacie? Któryś z sakera będzie okey? Zmieniony przez - Xus12 w dniu 2019-02-20 18:51:09

Chłopak ćwiczy bo ma kompleksy.Straszna z niego ciota, aż trudno uwierzyć jak sie patrzy na fotki, ale wystarczy tupnąć i już ucieka, po prostu tchórz, no ale od małego go wszyscy tłukli to co sie dziwić...Jeśli chodzi o dysproporcje to są spore, szczególnie jeśli chodzi o uszy (przesadzone w stosunku do reszty).Na żywo to szczypior z radarami, [...]

Tak z dietą słabo, szkoła i inne obowiązki i ciężko się trzymać konkretnej diety, staram się po prostu jeść więcej kasz i takich rzeczy. Więc myślę że białko się przyda do uzupełnienia, nie wiem ile więc chciałem tyle ile pisze producent tylko czy mogę wszystkie trzy porcje połączyć w jedną i wypić przed snem ?

zamiast tak robić bez sensu tyle brzuszków ułuż sobie konkretny plan. 100 brzuszków to trochę długo trwa :P zamiast tego utrudnij sobie zadanie i rób te brzuszki z jakims ciężarem. Albo po prostu weź się za a6w-wszyscy sobie chwala ten trening:)

Moze to po prostu tłuszcz- w takim razie tylko jedno rozwiązanie- AEROBY ;)

Być może błąd tkwi nie w kaloriach, lecz w braku w niej pewnych składników. No i własnie na tym polega dieta - żeby dostarczyć wszystkiego tak jak trzeba. A może to po prostu skóra? Masz moze foto brzuszka? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-05-12 14:21:07

Waga mała :) Na boksie człowiek jest bardzo wysuszony, a że jestem nie wysoki. Po prostu jestem szczupły. Dokupienie nandrolonu to nie problem chodź nie chcę dużych dawek. Hmm jaka ankieta? Aaa to. Sorry. Nie było mnie długo na sfd i przegapiłem 1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA [...]

Kolega po prostu nie doczytał . Ba. Nawet piszę pracę dyplomową z cykli kulturystycznych :D Ok to teraz tak serio. Wezmę czy nie - nie traktujcie mnie jak 17 latka co chce SE pier... 200 mety bo jest za mały jak na szkolne warunki, ani jak na chłopaczka ze skarpetami zaciągniętymi pod same uszy, chwalącego sie jakiego to ma golfa a nie potrafi [...]

To jest efekt nieobycia. Nie rób tak po prostu i myśl o swoich błędach.

wątpie żeby to był problem z balansem,raczej z nawykiem- coś jak odwracanie się od przeciwnika itp,po prostu pilnuj się żeby tego nie robić.

Brawo - autodiagnoza. Tłuszcz od sterydów. Złapałeś po prostu lipo bo się zapuściłeś i tyle w temacie :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-10-11 13:58:07

[...] muay thaj piątek: jujitsu w sobote musowo uzupełnij Boksem I nie zapominaj że 90% bójek na ulicy w miastach to są ludzie wyszkoleni przekrojowo w sztukach walki, z reguły zawodnicy MMA, po prostu chodzące maszyny do zabijania. Także ten trening będzie dobry, aha jeszcze codziennie siłownia.. żebyś był przygotowany siłowo na każdą ewentualność.

"I nie zapominaj że 90% bójek na ulicy w miastach to są ludzie wyszkoleni przekrojowo w sztukach walki, z reguły zawodnicy MMA, po prostu chodzące maszyny do zabijania" chodzace maszyny do zabijania, bardzo dobrze wyszkoleni fajterzy nie bawia sie w bicie jakis leszczy na ulicy bo startuja w zawodach, wola walczyc z rownymi sobie, i nie [...]

Dieta jest dopięta na 100% na treningach tez się nie oszczędzam a genetyka to sprawa indywidualna po prostu jeden ma lepszą drugi gorsza. 4kilo poleciało w miesiąc wiec trening i dieta jest ok, tak myślę. O spalacz sie pytam czy jest sens teraz czy posniej za miesiac,dwa? Czy od mocniejszego zacząć czy cos slabego jak thermo speed. Zmieniony przez [...]

A oddychasz prawidłowo podczas ćwiczeń? Możesz być po prostu niedotleniony.

Po prostu płynnie. Np. przy wyciskaniu - wyciskając sztangę wdech, opuszczając wydech.